寝不足にはアイマスクで

最近は涼しくなってきたので、寝苦しさも解消してきましたが、

それにしてもずっと寝不足。というか加齢のためか朝に目がさめやすくなっていました。

単に加齢かなと思っていたのですが、

先日家族旅行にいったときに思ったより長い時間寝ていました。

で、自宅との差を考えるとカーテンが分厚かったんですよ。

ならば単に朝まぶしいから早く目が覚めるのかなと思い、アイマスクを購入。

最初は会社の帰りの無印良品で安い旅行用をかったのですが、締めつけらる分

快適度が落ちました。

ネットで検索したところZ-MASKが良さげだったので購入！

目も締めつけられずにいい感じ。実際利用すると寝入るときと朝早く目が覚めた時の

２度寝には効果ありです！

あまり、睡眠がとれていない人は１度試すのもありですよ。

新生銀行が円預金 キャンペーン

定期1年もので0.3％です。

余剰資金の預け先にいかが。
http://www.shinseibank.com/campaign/1311yen/

メインバンクをみずほから新生銀行に変えることにした。

みずほマイレージのサービスが改悪されることになりました。

コンビニATMが月4回まで他行振込みが50万円の貯金で無料が1回のみ。。

ってことで、新生銀行のコンビニATM無料などなどでお得なので、

メインバンクを変更。

利息がほとんどつかないので、ATM手数料や振り込み手数料が無料のところを

選ばないとねと。

ipad-miniのケース

これまでIpad-Miniのケースを

100円ショップの安ものケースを使っていたが、やっぱりチャックが壊れた。

同じことをしようと思っていたが、ビックカメラで見つけたケースが良さげなので購入。


100円ケースに入れてたら、何もってんのと結構聞かれる。

今回かった皮ケースにいれて歩いたら手帳でも持っていると思われるかなと。

あとスタンドとして結構しっかりしているので、こちらが案外使いやすい。

光ポータブルが解約してI-Phoneのテザリングに変更

これまでは屋外でipadを使う時は光ポータブルにドコモの3GSIMをさして

利用していた。

I-PhoneのDocomo版が出たので購入して、テザリング（Bluetooth）で

利用してみたけど、結構安定しているし、十分使えるのでこれでok。

光ポータブルは解約してさようならしました。

NHK教育のえいごであそぼを最近見ています。

一人で見ているのではなくて、0歳児の娘と一緒にですが。

見ていて英語力が向上するかというと簡単すぎて？ですが。

娘が結構食いついてみていますので、子供には受けているみたいです。

小さなお子さんが英語を慣らすには良いのではないでしょうか。

乳酸菌の性能

腹の調子やアレルギー対策で乳酸菌を取っているのですが、

最近はL92乳酸菌とダノンビオを摂取しとります。

ちなみにL92乳酸菌を取り出してからはアレルギー性鼻炎が緩和し、睡眠時の鼻炎による

イビキが解消して熟睡できるようになりました。

また、最近は朝食時にダノンビオを食べるようになりました。

これまでは安価なビヒダスを食べていたのですが、ふとダノンビオを食べてみようと

思って続けているのですが、明らかに、腹の調子が改善しました。50円くらいの価格差なんですが、

腹の調子を考えると価格差なんて目じゃないですわ！！

具体的にいうと快便がつづく！！

どうやら乳酸菌の性能が違うみたいです。

たぶんどれが良いとかではなくて、個人差があると思うので、自分なりに試して相性のいい乳酸菌を接種するのが良いみたいですね。

ちなみにエビオスはビール酵母の死骸なんすが、乳酸菌を刺激するらしく、こちらも毎日摂取するといろいろ調子が良いです。

あと、オリゴ糖は乳酸菌のエサなんで、こちらもコーヒーに入れたりして飲むと調子がいいですね。

不格好経営を読んだけどおもしろいねー。

元DeNA社長で創業者である南場さんの会社の創業から
現在に至るまでの内容。

軽快な文章も楽しいが、波瀾万丈の経営の一旦が見れておもしろい。

内容も珠玉の言葉が多い！

例えば、
”皆忙しすぎる、想定外で担当が決めれらていない、狭間に落ちる・・・そんなことがとにかく多いのだ”

”人材は多様なほうが強い組織が信じている。クリエイティブな人、オペレーションが得意な人、数字に強い人、商売センスのあるひと。。”


これなんか大賛成、逡巡してなんも進まないのが最悪！
”不完全な情報に基づく迅速な意思決定が、充実した情報に基づくゆっくりとした意思決定に数段勝ることも身をもって学んだ！”


20代でDenaの内容知ったら転職試験受けてたなー。
（おいらみたいへっぽこは落とされてるだろうけどね。。）

ってくらいエキサイティングな会社ってことが伝わりました！

3KeysのChild Issue セミナーに行ってきた。

時間があれば少しお手伝いしているNPO法人の3Keysの

ChiledIssueセミナーに行ってきた。内容はこちら

内容を聞くと現在の日本で実態として起きていることが衝撃的なことが存在します。

今日の例でも生まれてからお風呂に入ったことが無い子や

児童養護施設出身者で高校中退もしくは高校進学していない場合は

施設をでなくてはいけないという現在の制度が説明されました。

中卒なんで家もナシに働けって今は相当厳しいでしょ。。

例えば、中卒なら働けるでしょって制度は1960年度の就職率が70%をキープしている時代の

制度で現在の状況とはマッチしていないわけです。

就職率のデータのリンク

社会保険の制度も親が健在でまともなら子供も助かります。

例えば遺族年金とかは親が亡くなっても、”年金をまともにはらっていた”ならば

子供は遺族年金をもらえますが、そうでない
（たとえば、貧困家庭で子供を虐待というケース）の場合は

祖父母や親族が経済的に豊かで心も広いというケース以外は子供は行政に

保護されないと露頭に迷うしかない状況です。

現在の社会制度でも十分に機能してフォローできません。

こういう現実があることも少しは関心を持っていただくとありがたいです。

肩と背中のコリの原因は疲れ目もあったみたいだ！

最近、目の周りが張るなと思いまして、

風呂上りに濡れタオルを1分間、レンジでチンして、ビニール袋にいれて、

目を周りを温めてから寝ていました。

これだけでも目の周りの緊張がとれていい感じなんですが、続けていると

それまで慢性化していた、ガチガチの背中がかなり緩くなってきました。

まだ背中のハリは続いていますが、以前より楽になっています。

肩こりや背中のハリが強い人は目のコリや疲労を取ることをやってみてはどうでしょうか？

IpadとFilemakerで業務アプリを作るのはいいかも！

FileMakerとiPadでここまでできるという記事を

見つけた。

DB自体の値段でもFilemakerADVANCEでもOracleとかより安いけど、
（Sqlseverはいい勝負か。。）

ただ、IpadとかIpodtouchだとハードの値段がWin8よりやすいですなー。

IpodTOUCHで23000円くらい
Ipadminiで28000円くらいで、

単純データ登録だとIpadminiでもできるわけですなー。

Win8だとなんだかんだで、6-7万円くらいするわけで、

端末10台そろえたら３０万くらい差がでますなー。

中小企業の業務アプリってWinでなくて、こういうので安価に作るのもよいかも。。

ただアプリの生産性がどうなのというのは検証してませんがね。。

【読了】不愉快なことには理由がある。

橘玲氏の最新が出たのですかさず読んでみた。

内容は話題の社会問題を一般的なマスコミとは

違う論調で書いてあること。

特に橘氏は人間が古代から遺伝的にプログラムしてある本能に

すごく着目して、そこから現代解決しがたい様々な問題を

解説している。

内容は

・領土問題

・いじめ

・生活保護

・原発問題

と様々だ。


一つ一つの問題が大きいので、われわれしがないサラリーマンは

全て解決することはできないのですが、この本のなかにある

人間は”本能的に”こういう行動、こういう考えをしてしまうというのは

非常に参考になるし、日々の生活へ応用できるのです。

ダンアリエリーの行動経済学とかはたまた古典のデールカーネギー”人を動かす”

なんかも同時に読むと自分をとりまく人間関係とか少しは改善していけるかもです。

深い眠りが得たいならグリシンどうすか？

最近眠りが深い気がします。

多分2つが効いていると思います。

１）グリシンを飲む

２）寝る前にマッサージチェアでマッサージしながら、目をつぶってゆったりする。


で、グリシン！

結構グリシンで検索するとでてきますが、質の良い眠りと関係あるみたいです。

ほぼ日にも特集がありますね。

あとグリシンってエビ、カニなんかによく含まれているとのことですが、

おいらは甲殻類アレルギーでそもそもエビ、カニたべれないのよねー。


ってわけで、グリシンがそもそも不足しているのですよ。私は。。

なので、どうやらAmazonで手に入るらしく、1ヶ月前から飲んでます。

あと、マッサージチェアはマッサージよりも、寝る前に目を閉じて、ゆったりしている時間があるのが良いのでしょう。

NEVERまとめにも”ふとんに入る前には、リラックスする”とあります。

最近、寝不足だなーと感じているとか、朝眠いってかたは参考にしていただければ、、

やっぱ雨の日は使える乾燥機！

今年の梅雨の時期に嫁さんの命令で

購入した乾燥機　シャープのプラズマクラスターイオン乾燥機。

何かと大変なシャープですが、

この乾燥機は安くて使えるやつです。

今週のような雨の週末には大活躍で、

洗濯後に洗濯物を干して、付属の衣類乾燥カバーで覆って

乾燥機をセット。

2時間後にはかなり乾いています。

あとは室内干しで、翌日には着れる程度まで乾いてくれます。

1台あると便利ですな。

お風呂の王様 大井町店に行ってきた。

おっさんのストレス解消の一つにお風呂がありますな。

都会にもスーパー銭湯がいろいろありますが、今回は

お風呂の王様大井町店にいってきた。

JR大井町駅の徒歩2分くらいの場所にあって、駅から見えるので、

便利な場所にある。

ここが良いのは岩盤浴があることで、値段ば2000円以内で風呂と岩盤浴が楽しめる。

岩盤浴は3種類＋女性専用１つ。

じゃり石や岩塩が引いてあるものが初めてだったが、体の形に石が変わる分

通常のフラットな岩盤浴より密着度が高くあったまる。

あとよかったのが蒸気サウナ。ここにあった荒塩でゴシゴシ体をこするのは

かなり気持ちよかった。

値段が安い分場所休憩所が狭いのは仕方ないが、

会社帰りに岩盤浴でたっぷり汗をかくとかなりリフレッシュできます。

シーナアイエンガー教授の白熱教室

慶応大学での講義がNHKで放送されていますね。

新生銀行の2週間定期

新生銀行の2週間満期定期

2012年6月現在で金利が年利0.2%で、小さい利息ですが、それでも普通預金に比べると利息は高めです。

2週間で満期が来るので、普通預金に眠っている余剰資金がある方は活用されてはどうでしょうか？

HDDの消去をDBANで行う

古いPCを廃棄するときに

HDDの中身を消すのをどうするか？

私はDBANを利用しました。

DBAN


これならばCDに焼いておけば、廃棄するパソコンにDBANのCDをつっこんで、

メニューにしたがって、処理するだけで、中身が消去されます。

消去方式も安全そうです。


あとCD起動にするためにはISO形式のため焼き方注意です。

こちらを参考にしてdeep burnerなどのソフトで焼きましょう。

SonetのFOMA回線を申し込み！

SonetのFOMAを申し込みました。

現在はドコモの3G回線のSIMを使ってデータ通信しているのですが、

値段が月に6,500円かかっています。

今、sonetはキャンペーン中で、月額2455円+210円=2665円になります。

本当はBiglobeを申し込もうと思ったのですが、なんと4月23日に申し込みができず、開始から先着100名までと

微妙な内容だったので、作戦変更！

SIMカードが届いたらまたレポートします。

光ポータブルの機種変更をしてみた！Goodしかない！

これまでの光ポータブルがSIMロック版で、SIMフリー版に変更。

NTT東日本に”変えておくれ”と電話したらあっさりok。

ただし、人気なので届くまで待ってくれとのことで電話してから3週間で届きました。

機種は新型になったのでPWR-100FからPWR-Q200。

何で変更かは、最近はfomaでMVNOとか始まって、通信費を抑えたいのです。
（同じFomaならSIMロックでも動くと思うが。。）

で、結論をいうと機種が最新になったので、当然利用は快適です。

●　良くなった点

１）起動が早い！

２）ディスプレー表示が加わったので、電波の状況とかが分かる！

３）WIFI,AUTO,3Gの切り替えがスイッチで制御できる。
（結構これまで勝手に切り替えてそこで通信切れたのでこれは良い！）

ってとこですかね。　

あとは実際の画像です。

届いたらこんな感じで梱包されています。梱包は前の機種とほぼ同じ。

前の機種と大きさは変わりません。（左：PWR-Q200　右：PWR-100F）

後ろ面、SIMが真ん中にあります。下部のバッテリーは取りつけます。

旧機種は返却袋を送ってくるので、これにつめて郵便局にだすだけ。

こんな感じで情報ディスプレーが光ります！

光ポータブル使っている人はすぐに機種交換しましょう！