最近眠りが深い気がします。
多分2つが効いていると思います。
１）グリシンを飲む
２）寝る前にマッサージチェアでマッサージしながら、目をつぶってゆったりする。
で、グリシン！
結構グリシンで検索するとでてきますが、質の良い眠りと関係あるみたいです。
ほぼ日にも特集がありますね。
あとグリシンってエビ、カニなんかによく含まれているとのことですが、
おいらは甲殻類アレルギーでそもそもエビ、カニたべれないのよねー。
ってわけで、グリシンがそもそも不足しているのですよ。私は。。
なので、どうやらAmazonで手に入るらしく、1ヶ月前から飲んでます。
あと、マッサージチェアはマッサージよりも、寝る前に目を閉じて、ゆったりしている時間があるのが良いのでしょう。
NEVERまとめにも”ふとんに入る前には、リラックスする”とあります。
最近、寝不足だなーと感じているとか、朝眠いってかたは参考にしていただければ、、
