深い眠りが得たいならグリシンどうすか？

最近眠りが深い気がします。

多分2つが効いていると思います。

１）グリシンを飲む

２）寝る前にマッサージチェアでマッサージしながら、目をつぶってゆったりする。


で、グリシン！

結構グリシンで検索するとでてきますが、質の良い眠りと関係あるみたいです。

ほぼ日にも特集がありますね。

あとグリシンってエビ、カニなんかによく含まれているとのことですが、

おいらは甲殻類アレルギーでそもそもエビ、カニたべれないのよねー。


ってわけで、グリシンがそもそも不足しているのですよ。私は。。

なので、どうやらAmazonで手に入るらしく、1ヶ月前から飲んでます。

あと、マッサージチェアはマッサージよりも、寝る前に目を閉じて、ゆったりしている時間があるのが良いのでしょう。

NEVERまとめにも”ふとんに入る前には、リラックスする”とあります。

最近、寝不足だなーと感じているとか、朝眠いってかたは参考にしていただければ、、