2012年11月3日土曜日

深い眠りが得たいならグリシンどうすか?

最近眠りが深い気がします。

多分2つが効いていると思います。

1)グリシンを飲む

2)寝る前にマッサージチェアでマッサージしながら、目をつぶってゆったりする。


で、グリシン!

結構グリシンで検索するとでてきますが、質の良い眠りと関係あるみたいです。

ほぼ日にも特集がありますね。

あとグリシンってエビ、カニなんかによく含まれているとのことですが、

おいらは甲殻類アレルギーでそもそもエビ、カニたべれないのよねー。


ってわけで、グリシンがそもそも不足しているのですよ。私は。。

なので、どうやらAmazonで手に入るらしく、1ヶ月前から飲んでます。

あと、マッサージチェアはマッサージよりも、寝る前に目を閉じて、ゆったりしている時間があるのが良いのでしょう。

NEVERまとめにも”ふとんに入る前には、リラックスする”とあります。

最近、寝不足だなーと感じているとか、朝眠いってかたは参考にしていただければ、、










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